俄式挺身(俄式挺身和倒立哪个难)

　　健身界最牛的5个动作

　　据说能完成1个就已经超越96%的人

　　这五个动作每个都是对身体素质的极限考验

　　你想试试吗？

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　　最牛动作一

　　慢速单杠双力臂

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　　双力臂俄式挺身，其实就是引体向上的顶级版本

　　它借用引体向上的动作将身体拉致胸口或下巴

　　再将整个身体提升至腰部触杠

　　然后双臂撑起

　　能完成这个健身动作俄式挺身，能秒杀90%的人

　　最牛动作二 前水平

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　　这个动作对上肢力量核心肌群的要求非常高

　　要很好的健身底子才能完成

　　世界纪录保持的动作也就只能维持44秒

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　　还有这样玩的

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　　最牛动作三 人体旗帜

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　　人体旗帜是手抓着垂直于地面的杆

　　让身体与地面保持平行

　　这个高难度动作堪称炫酷到没朋友

　　再增加难度

　　跟健友一起做人体旗帜！

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　　高级版本，

　　简直吊炸天！

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　　最牛动作四 单手引体向上

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　　引体向上是个简单的动作

　　但只用一只手

　　难度系数会翻好几倍

　　是对手臂力量的终极考验

　　看大神们是怎样单手引体向上？

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　　还有这样耍的

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　　最牛动作5 俄式挺身

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　　俄式挺身由普通俯卧撑+体操+杂技组成

　　难度系数简直爆表

　　如果学会这个动作

　　画风是这样的....

　　高级版本，手指俄式挺身！

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　　看完这5大健身绝技，

　　你是不是已经被震撼了！

　　想要拥有此神技吗？快来健身吧！

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